Devenez Expert en Coaching de Relaxation
ISMEC-ESPAGNE | Formation Internationale 100% en Ligne
Le stress et l’anxiété sont devenus les maux majeurs de notre époque. Savoir accompagner le système nerveux vers un état de calme et de régulation biologique est aujourd’hui une compétence indispensable et hautement demandée dans le secteur du bien-être et de la santé.
Découvrez notre spécialisation unique de 4 mois (4 modules, 10 leçons par module), spécialement conçue pour les professionnels de l’accompagnement, thérapeutes et conseillers en santé.
📘 PROGRAMME OFFICIEL DE LA FORMATION
Module 1 : Neurobiologie du Stress et Physiologie de la Relaxation
- Leçon 1 : Anatomie du système nerveux autonome : le système sympathique et parasympathique.
- Leçon 2 : La théorie polyvagale appliquée au coaching : comprendre l’état de sécurité, de combat/fuite et de figement.
- Leçon 3 : La biochimie du stress : impact du cortisol, de l’adrénaline et de la DHEA sur l’organisme.
- Leçon 4 : Les neurosciences de la relaxation : comment le cerveau modifie ses ondes cérébrales (Alpha et Thêta).
- Leçon 5 : Le rôle de la respiration dans la stimulation du nerf vague et la baisse de la fréquence cardiaque.
- Leçon 6 : Évaluation initiale du niveau de stress et de fatigue nerveuse de la cliente.
- Leçon 7 : Posture et éthique de l’expert en relaxation : créer un espace de sécurité thérapeutique.
- Leçon 8 : L’impact du stress chronique sur le système endocrinien et immunitaire féminin.
- Leçon 9 : Cartographie des tensions physiques et somatisation des émotions.
- Leçon 10 : Définition d’objectifs de régulation nerveuse personnalisés et écologiques.
Module 2 : Techniques de Respiration et Cohérence Cardiaque
- Leçon 1 : Physiologie de la respiration : mécanique diaphragmatique et oxygénation cellulaire.
- Leçon 2 : Les fondements de la Cohérence Cardiaque : réguler la variabilité du rythme cardiaque (VRC).
- Leçon 3 : Protocoles de Cohérence Cardiaque appliqués au stress aigu et à l’anxiété chronique.
- Leçon 4 : Le Pranayama moderne : techniques de respiration pour calmer ou dynamiser le système nerveux.
- Leçon 5 : La respiration carrée (Box Breathing) : l’outil des neurosciences pour le focus et la sérénité.
- Leçon 6 : Respiration abdominale vs respiration thoracique : corriger les blocages respiratoires de la cliente.
- Leçon 7 : Utilisation des biofeedbacks et applications technologiques pour mesurer la relaxation.
- Leçon 8 : Techniques de respiration pour optimiser l’endormissement et la qualité du sommeil.
- Leçon 9 : Guider une séance de respiration en ligne : instructions verbales, rythme et voix.
- Leçon 10 : Conception de micro-routines respiratoires quotidiennes pour les clientes pressées.
Module 3 : Relaxation Psychosomatique, Sophrologie et Imagerie Guidée
- Leçon 1 : Principes de la relaxation progressive de Jacobson : libérer l’esprit par le relâchement musculaire.
- Leçon 2 : Le Training Autogène de Schultz : autosuggestion et régulation thermique/vasculaire.
- Leçon 3 : Introduction à la sophrologie et aux techniques de relaxation dynamique.
- Leçon 4 : L’art du Scan Corporel (Body Scan) : reconnexions sensorielles et ancrage dans le présent.
- Leçon 5 : Imagerie mentale et visualisation créative guidée pour reprogrammer l’état émotionnel.
- Leçon 6 : Comment rédiger et structurer des scripts de méditation et de relaxation sur mesure.
- Leçon 7 : Utilisation des ancrages de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) pour installer un état de calme instantané.
- Leçon 8 : Gestion des décharges émotionnelles et des résistances psychologiques pendant la relaxation.
- Leçon 9 : Techniques de relaxation flash pour le milieu professionnel et la gestion du trac.
- Leçon 10 : Création de voyages sonores et intégration des sens (aromathérapie, musique thérapeutique) en séance.
Module 4 : Coaching Intégratif de la Sérénité et Modèle d’Affaires
- Leçon 1 : Structurer une séance type de coaching de relaxation de haute valeur.
- Leçon 2 : L’entretien de débriefing psychosomatique : aider la cliente à verbaliser ses ressentis.
- Leçon 3 : Intégration de l’hygiène de vie : nutrition anti-stress, magnésium et plantes adaptogènes.
- Leçon 4 : Accompagnement spécifique de l’épuisement maternel, du Burnout et de la charge mentale.
- Leçon 5 : Gestion du stress lié aux douleurs chroniques, à la fibromyalgie et aux troubles hormonaux.
- Leçon 6 : Comment animer des ateliers en ligne, des webinaires ou des cercles de relaxation.
- Leçon 7 : Définir son positionnement et son public cible (femmes actives, mamans, cadres d’entreprise).
- Leçon 8 : Création d’offres d’accompagnement packagées et premium à distance.
- Leçon 9 : Stratégies de communication éthique pour attirer des clientes en ligne via les réseaux et votre site web.
- Leçon 10 : Plan d’action stratégique pour lancer officiellement votre activité d’Expert en Coaching de Relaxation.
⚙️ MÉTHODOLOGIE ET RYTME D’APPRENTISSAGE
- Durée de la formation: 4 mois (150 heures).
- Format flexible et progressif : Vous avancez de manière structurée en recevant 5 leçons tous les 15 jours directement dans votre espace étudiant.
- Supports pédagogiques : Cours téléchargeables en format PDF professionnel accompagnés d’exercices pratiques pour valider vos compétences.
- 30 audios accompagnent la formation.
- Suivi inclus : Un service de tutorat en ligne est mis à votre disposition pour vous guider pas à pas pendant les 4 mois.
💳 TARIF ET INSCRIPTION
Prix unique de la formation : 997 €
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